La Vitamine B - 12 24

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La vitamine B-12 Quelle est la vitamine B-12 La vitamine B-12 est un nutriment important qui se trouve naturellement dans certains aliments et ajouté aux autres. Il est également disponible en tant que complément alimentaire. Elle se trouve principalement dans les poissons, les crustacés, la viande, les œufs, les produits laitiers et les aliments enrichis. La vitamine B-12 contribue à rendre les globules rouges et de l'ADN, et il maintient votre système nerveux fonctionne correctement. La plupart des personnes ayant un faible vitamine B-12 niveaux, soit ne pas manger ou boire les produits animaux, ou ils ont du mal à absorber la vitamine B-12 de leur estomac ou l'intestin grêle. Les végétariens, les végétaliens (les végétariens stricts qui ne mangent pas de produits d'origine animale), et les personnes âgées sont plus à risque de ne pas obtenir suffisamment de vitamine B-12. Combien de vitamine B-12 dois-je La quantité de vitamine B-12 de votre corps a besoin dépend de votre âge et si vous êtes enceinte ou allaitante. La Food and Nutrition Board de l'Institut de médecine de l'Académie nationale recommande la prise suivante quotidienne de vitamine B-12 en microgrammes (mcg). Dietary (AJR) recommandée pour la vitamine B-12 Si vous êtes enceinte, l'apport quotidien recommandé de vitamine B-12 est de 2,6 mcg. Si vous allaitez, l'apport quotidien recommandé de vitamine B-12 est de 2,8 mcg. Ce qui peut causer des problèmes d'absorption de la vitamine B-12 Ce qui suit peut rendre difficile pour vous d'absorber la vitamine B-12 de l'estomac ou l'intestin grêle: Avoir une maladie appelée anémie pernicieuse qui détruit les cellules dans votre estomac qui vous aident à absorber la vitamine B - 12 Avoir une condition intestinale qui interfère avec la façon dont votre corps absorbe des aliments (par exemple, Crohns maladie ou la maladie coeliaque) Avoir la croissance bactérienne anormale dans votre estomac Avoir certains troubles du système immunitaire (par exemple, la maladie de Graves ou lupus) Boire beaucoup Ayant gastrite atrophique (irritation de la muqueuse de l'estomac), ce qui diminue l'acide dans votre estomac qui vous aide à absorber la vitamine B-12 la prise de certains médicaments qui sont utilisés pour traiter les brûlures d'estomac, les ulcères, et le diabète pendant une longue période après avoir subi une chirurgie sur votre estomac ou vos intestins (par exemple, la chirurgie de pontage gastrique) Qu'est-ce qui arrive si mon niveau de vitamine B-12 est faible un faible niveau de vitamine B-12 dans le corps est appelé une vitamine B-12 déficit. Si votre vitamine B-12 niveau est juste un peu plus bas, vous pourriez ne pas avoir de symptômes. Cependant, un très faible taux de vitamine B-12 peut provoquer des symptômes tels que: Faiblesse Fatigue (de fatigue intense) peau pâle pouls rapide Essoufflement Constipation ou diarrhée perte d'appétit gaz Dépression Démence Si vous avez un très faible taux de vitamine B-12 niveau pour une longue période, il peut endommager votre système nerveux. Cela peut provoquer des symptômes tels que des engourdissements ou des picotements dans les mains et les pieds. Les dommages à votre système nerveux qui est causée par un faible taux de vitamine B-12 niveau peut devenir permanent si vous n'obtenir un traitement sans délai. Certaines personnes qui ont de faibles en vitamine B-12 niveaux ont également des niveaux élevés d'homocystéine (par exemple:), un acide aminé (un bloc de construction de protéine) dans le sang. Si vous avez peu de vitamine B-12 et de haute homocystéine, vous pouvez avoir un risque plus élevé de maladie cardiaque et d'AVC. Votre médecin de savoir pourquoi vous avez un faible niveau de vitamine B-12 en posant des questions sur votre santé, vous donnant un examen physique, et de vérifier votre sang. Il ou elle peut aussi avoir besoin de faire d'autres tests. Puis-je prendre une pilule multivitamine tous les jours pour élever un faible taux de vitamine B-12 Niveau No. Over-the-counter multivitamines ne contiennent pas suffisamment de vitamine B-12 pour élever un niveau bas. La plupart des gens peuvent prévenir la vitamine B-12 déficit en mangeant des aliments qui sont riches en B-12. Cependant, si vous ne manger ou boire les produits animaux, ou si vous avez du mal à absorber la vitamine B-12 de l'estomac ou l'intestin grêle, vous devrez peut-être prendre des vitamines spéciales B-12 pilules. vitamine Prescription B-12 tirs peuvent être utilisés pour traiter la vitamine B-12 déficit. Ces plans sont donnés tous les 1 à 2 jours pendant environ 2 semaines. Après cela, un coup de feu est donné une fois par mois. La vitamine B-12 est également disponible sous forme de pilule de prescription, le nez spray, gel nasal ou une sous le médicament de la langue. Ceux-ci peuvent être des options pour les patients qui ont utilisé les plans pour élever leur vitamine B-12 niveau. Votre médecin peut vous dire si une vitamine B-12 supplément ou de médicaments auront une incidence sur les conditions médicales que vous avez. Il ou elle doit aussi connaître une prescription ou over-the-counter (OTC) des médicaments ou d'autres suppléments alimentaires que vous prenez. Ce contenu a été mis à jour avec le soutien général de souscription de NatureMade. Financement et soutien pour ce matériel ont été fournies par l'Association des produits de soins de santé des consommateurs.